عادة ما تكون هناك فجوة أسفل الجزء الداخلي من القدم عندما يقف الشخص ، حيث يرتفع القوس عن الأرض قليلاً، في حالى عدم وجود هذه القوس فأنت تعاني من حالة القدم المسطحة، لا تحتاج القدم المسطحة إلى العلاج إلا إذا تسببت في عدم الراحة، وقد يكون بعض الناس لديهم قوس منخفض جدًا أو ليس لديهم قوس بدون أن يواجهوا أي مشاكل.    

ماهو تبسط القدم أو القدم المسطحة

القدم المسطحة هي حالة يمكن أن تؤثر على كل من البالغين والأطفال، وقوس قدمك يدعمك عند الوقوف أو المشي، ويُعرف عدم وجود قوس بالقدم المسطحة، في حال كانت المشكلة هي القدم المسطحة المرنة ، يمكن رؤية القوس عندما لا تحمل القدم أي وزن، وأما في حال كانت القدم المسطحة الصلبة ، لا يكون القوس موجودًا ، سواء كان يحمل وزنًا أم لا. يولد جميع الأطفال بأقدام مسطحة، بعد سن الثالثة، يبدأ الأطفال في تكوين قوس، عندما يكون الطفل مصابًا بالقدم المسطحة، يتقلص قوس القدم أو يختفي عندما يقف، ويظهر القوس مرة أخرى عندما يجلس الطفل أو يقف على رؤوس أصابعه، وهذا ما يسمى القدم المسطحة للأطفال المرنة.

ماهي أعراض تبسط القدم

معظم الناس ليس لديهم علامات أو أعراض مرتبطة بالأقدام المسطحة. لكن يعاني بعض الأشخاص المصابين بالقدم المسطحة من آلام في القدم ، خاصة في منطقة الكعب أو القوس. قد يتفاقم الألم مع النشاط، ويمكن أن يحدث تورم على طول الكاحل من الداخل أيضًا. يؤثر الألم بشكل شائع على الأجزاء التالية من الجسم:

• داخل الكاحل
• قوس القدم
• ركبة
• ورك او نتوء
• اسفل الظهر
• الأقدام السفلية

قد تشعر أيضًا بالتيبس في إحدى القدمين أو كلاهما.   يمكن أن تسبب القدم المسطحة أيضًا توزيعًا غير متساوٍ لوزن الجسم، قد يؤدي ذلك إلى تآكل الأحذية بشكل غير متساو أو أسرع من المعتاد، وخاصة من جانب واحد ، مما قد يؤدي إلى مزيد من الإصابات.

كيف يمكن علاج مشكلة القدم المسطحة

إذا كانت قدمك المسطحة مؤلمة ، فقد يقترح طبيبك ما يلي:

• دعامات القوس (أجهزة تقويم العظام)، والتي قد تساعد دعامات القوس التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف الألم الناجم عن الأقدام المسطحة، أو قد يقترح طبيبك دعامات القوس المصممة خصيصًا، والتي يتم تشكيلها وفقًا لخطوط قدمك. لن تعالج دعامات القوس الأقدام المسطحة ، لكنها غالبًا ما تقلل الأعراض.
• تمارين الإطالةـ إذ يعاني بعض الأشخاص المصابين بالقدم المسطحة أيضًا من تقصير في وتر العرقوب، وقد تساعد تمارين شد هذا الوتر.
• الأحذية الداعمة، وقد يكون الحذاء الداعم هيكليًا أكثر راحة من الصنادل أو الأحذية ذات الحد الأدنى من الدعم.
• العلاج البدني، وقد تساهم الأقدام المسطحة في الإصابات الناتجة عن فرط الاستخدام لدى بعض العدائين، ويمكن للمعالج الفيزيائي إجراء تحليل بالفيديو لكيفية الجري لمساعدتك على تحسين شكلك وتقنيتك.

  وايضا يمكن لأخصائي القدم تقديم المشورة بشأن:

•  الأحذية التي يجب ارتداؤها (الأحذية العريضة والمريحة ذات الكعب المنخفض هي الأفضل عادةً).
• يمكن أخذ المسكنات في حالة كان الألم مزعج.
• لن تغير هذه الاجراءات من شكل قدميك ، لكنها يمكن أن تساعد في علاج أشياء مثل الألم أو التيبس.

  يمكن أن يلجأ الطبيب إلى خيار جراحة القدم المسطحة ولكن نادرًا ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية للأقدام المسطحة. قد يكون من المفيد إذا كانت هناك مشكلة في عظام أو أنسجة أو عضلات قدميك ولم تنجح العلاجات الأخرى.