ما هي ضربة الشمس؟

ضربة الشمس هي شكل من أشكال ارتفاع الحرارة التي ترتفع فيها درجة حرارة الجسم بشكل كبير.

تنتج ضربة الشمس عن التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية -عادةً مع الجفاف-؛ مما يؤدي إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم.

التعريف الطبي لضربة الشمس هو درجة حرارة الجسم الأساسية التي تزيد عن 104 درجة فهرنهايت، مع مضاعفات تشمل الجهاز العصبي المركزي تحدث بعد التعرض لدرجات حرارة عالية.

ما هي الأعراض المصاحبة لضربة الشمس؟

تتضمن علامات وأعراض ضربة الشمس ما يلي:

• حمى بدرجة 104 فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر.
• تغيرات في الحالة العقلية أو السلوك، مثل الارتباك، والإثارة، والتلعثم في الكلام.
• الجلد الساخن والجاف، أو التعرق الشديد.
• استفراغ وغثيان.
• جلد ملتهب.
• سرعة النبض.
• تنفس سريع.
• صداع الرأس.
• الإغماء، والذي قد يكون أول علامة على كبار السن.

الإسعافات الأولية اللازم القيام بها للشخص المصاب بضربة شمس

أثناء انتظار وصول المسعفين، ابدأ بالإسعافات الأولية.

انقل الشخص مكان يحتوي على تكييف أو على الأقل منطقة باردة ومظللة، وقم بإزالة أي ملابس غير ضرورية.

إذا أمكن، قم بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية للشخص وابدأ في الإسعافات الأولية لتبريدها إلى 101 إلى 102 درجة فهرنهايت. (في حالة عدم توفر موازين الحرارة، لا تتردد في بدء الإسعافات الأولية).

  جرب استراتيجيات التبريد هذه:

• قم بتهوية المريض أثناء ترطيب بشرته بالماء.
• ضع كمادات الثلج على الفخدين والظهر والرقبة.
• اغمر المريض في حمام أو حوض به ماء بارد.
• إذا كان الشخص شابًا وصحيًا وعانى من الإصابه أثناء ممارسة الرياضة تسمى الحالة بضربة الحرارة الجهدية، يمكنك استخدام حمام جليدي للمساعدة في تبريد الجسم.

إذا تأخرت الاستجابة للطوارئ، فاتصل بغرفة الطوارئ بالمستشفى للحصول على تعليمات إضافية.  

كيف يمكن الوقاية من ضربة الشمس؟

يمكن الوقاية من معظم الحالات باتباع النصائح التالية:

• اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
• ابق بالداخل في منطقة مكيفة كلما شعرت بالدفء الشديد.
• ارتدِ ملابس خفيفة الوزن فاتحة اللون، ويفضل أن تكون مصنوعة من خامة فضفاضة؛ تسمح بمرور الهواء إلى بشرتك.
• تجنب الأنشطة الشاقة في أكثر فترات اليوم حرارة (بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً). إذا كان لا بد من المشاركة، خذ فترات راحة متكررة، وقلل من الوقت الذي ترتدي فيه خوذة عن طريق خلعها بين الأنشطة، وتجنب ارتداء الزي أو المعدات الثقيلة.
• قلل من تناول الكافيين، مما قد يساهم في الجفاف.
• إذا بدأت تشعر بالتعب أو الدوار أو الغثيان، أو إذا أصبت بالصداع؛ اخرج من الحرارة على الفور، ابحث عن مبنى مكيف، اشرب ماء إن أمكن.