الوسواس القهري... أعراض وأفكار 

أفكار النظام والروتين الجامد

سمير "رجل من أكثر الناس طيبة، لكن ما يعرفه كل موظفي الشركه أن مديرهم سمير شخص منظم لدرجة ضبط أوقات ساعاتهم على نظامه الذي يعتبر أحياناً بانه أكثر من نظام"، حيث يتعدى ذلك لكونه سلوكياً قهرياً يضايق سمير نفسه لشعوره بوجوب اتباع كل شيء بدقة متناهية.

إذا كنت شديد النظام وبشكل قهري يضايقك فرجاءً أجب على الأسئلة السابقة بنعم أو لا:

النظام والروتين

27- هل تجد نفسك مدفوعا للالتزام بجدول مواعيد معين أو اتباع روتين صارم عند قيامك بأعمالك اليومية البسيطة؟

28- هل تجد نفسك مدفوعا للالتزام بنظام معين عند لبس أو خلع ملابسك أو عند الاغتسال أو الاستحمام؟

29- هل تنزعج إذا لم تتمكن من القيام بأعمالك في أوقات محددة أو بنظام معين مهما كان السبب الذي منعك من ذلك؟

إذا وجدت انك تجيب على سؤالين من الأسئلة بنعم، يرجى متابعة المنشورات الخاصة بأفكار النظام والروتين الجامد.

أفكار الإعادة والتكرار

      الوسواس القهري... "مرام" مشهورة جداً بأنه يجب عليها أن تعيد ما تقوم به عدة مرات، وتتأكد من كل شيء أكثر من مرة، لكن ذلك يضايقها جداّ، فهي تشعر بأن ذلك مبالغة كبيرة لكنها تشعر بضرورة وإلحاح ذلك عليها لتكرار الأعمال.

هل تعيد وتكرر أكثر من مرة تأكدك وفحصك للأشياء، حاول الإجابة على الأسئلة اللاحقة.

وفي حال أجبت عن سؤالين بنعم يرجى متابعة المنشورات اللاحقة الخاصة بأفكار الإعادة و التكرار.

التكرار

30- هل حدث أن وجدت نفسك مدفوعا إلى إعادة أعمال قمت بها مرات عديدة رغم أنك قمت بها بصورة صحيحة منذ المرة الأولى؟

31- هل حدث أن وجدت نفسك مدفوعا في أي من الأوقات إلى عد أشياء أو مراجعة أرقام في ذهنك مرات عديدة وبصورة ملحة؟

32- هل تتأخر في القيام بإنجاز عملك لأنك تجد نفسك مدفوعا لتكرار شيء آخر مرات عديدة؟

أفكار لوم النفس وعدم الرضا

الوسواس القهري .. "أحمد" إنسان ذو ضمير حي، لكنه أصبح يميز أنه في بعض الأحيان يلوم نفسه بدرجة مبالغ فيها على أشياء لا تستحق ذلك، ويبقى لمدة أيام مشغول البال في أنه قد يكون أخطأ في حق أحدهم رغم أن الموضوع يكون أيبسط من حاجته لكل هذا التفكير.

إذا كنت تلوم نفسك بشكل مبالغ فيه على أي شيء، يرجى الإجابة عن الأسئلة اللاحقة بنعم أو لا.

إذا وجدت أنك تجيب على ثلاث من الأسئلة بنعم، يرجى متابعة المنشورات الخاصة بأفكار لوم النفس وعدم الرضا والتي ستنشر في الأيام القادمة بإذن الله.

 حساسية الضمير المفرطة وعدم الرضا

33- هل تعتبر نفسك شخصا يشعر كثيرا بتوبيخ الضمير بخصوص أشياء تعتبر عادية جدا؟

34- هل أنت من النوع الذي يهتم بالتفاصيل اهتمامًا مفرطا؟

35- هل يحدث في كثير من الأوقات أن تجد نفسك موضع تأنيب الضمير وأنك بالغ الصرامة مع نفسك؟

36- هل يحدث أن تجد نفسك مدفوعا إلى تضييع وقتك في أداء عمل بشكل متقن أكثر من اللازم لمجرد التأكد من أنك قمت فعلا بإنجازه؟

37- هل تشعر غالبا حتى بعد قيامك بعمل ما بصورة دقيقة أنك بشكل أو بآخر لم تنجزه بالصورة المطلوبة فعلا؟

38- هل تشعر بالتوتر أو الذنب إذا لم تتمكن من القيام بشيء ما بالصورة التي تريدها بالضبط؟

39- هل تفشل دائما في شرح الأمور بالصورة المطلوبة على الرغم من تفكيرك مسبقا وبصورة دقيقة فيما ستقوله؟

أفكار التردد

الوسواس القهري... إن اتخاذ القرارات لدى سميرة يعتبر أمراً صعباً، فهي تعاني من القلق والتوتر عند حصول أمر ما ومحاولة اتخاذ أي قرار.

هل تواجه صعوبات في اتخاذ القرارات في حياتك؟

أجب عن الأسئلة اللاحقة بنعم أو لا:

40- هل تجد صعوبة في اتخاذ القرارات البسيطة؟

41- هل تقلب الأمور في ذهنك مرات ومرات ولمدة طويلة قبل أن تصل إلى قرار يتعلق بها؟

42- هل تسأل نفسك أو تصيبك الشكوك حول ما تقوم به من أفعال؟

إذا وجدت انك تجيب على سؤالين من الأسئلة بنعم، يرجى متابعة المنشورات الخاصة بأفكار التردد، والتي ستنشر في الأيام القادمة بإذن الله.

الوسواس القهري وأفكار الصلاة

"أسعد "يعاني من مشكلة تشككه في نية الصلاة و صحة التكبير، فيبقى يكرر تكبيرة الاحرام حتى اللحظة التي يشعر أنها صحيحة، رغم أنه ينطقها بشكل صحيح من المرة الأولى.

 أجب عن الأسئلة اللاحقة إذا كنت تعاني من سلوكيات تشابه سلوك أسعد في الصلاة.

52- في الصلاة أعيد تكبيرة الاحرام أو قراءة الفاتحة أكثر من مرة؟

53- في الصلاة لدي وسوسة في اتجاه القبلة؟

54- لا أصلي بالملابس التي دخلت بها دورة المياه؟

55- عندما أسأل أحد رجال الدين أكرر السؤال مرات كثيرة ولأشخاص مختلفين

إذا وجدت أنك تجيب على سؤالين من الأسئلة بنعم، يرجى متابعة المنشورات الخاصة بأفكار الصلاة، والتي ستنشر في الأيام القادمة بإذن الله.

 

الوسواس القهري وأفكار الوضوء والطهارة

يتجنب سلمان أن يتوضأ في مكان عام حتى لا يلاحظ الناس تكرار للوضوء بشكل مبالغ فيه.

هل تعيد تكرار الوضوء و الاغتسال دون إرادة منك؟

أجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا.

56- أكرر غسل أعضاء الوضوء أكثر من ثلاث مرات

57- أعيد الاستحمام أو الغُسل أكثر من مرة

58- أتفل كثيرا حتى لا أبتلع ريقي الملوث بالغبار والملوثات.

59- أعيد تنظيف الأشياء عددا معينا من المرات.

60- عند الاستنجاء من البول لابد أن أغسل رجلي.

61- أغسل الصابونة عدة مرات قبل استخدامها.

62- لابد أن أستحم (أغتسل) بعد قضاء الحاجة كل مرة.

63- أستنفذ وقتاً طويلاً في الوضوء.

في حال كانت لديك 4 إجابات بنعم، تابع منشورات أفكار الوضوء والطهارة في الأيام القادمة بإذن الله.

 

أفكار المعتقدات

شكى "أشرف" من انه قد يكون منافقاً، فكثيرا ما تخطر بباله أفكار مختلفة حول صدقه، وإيمانه وصحة هذا الإيمان.

هل تخطر في ذهنك أفكار تزعجك دون إرادة منك حول مواضيع الإيمان؟

اجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا :

 64- أخشى أن أكون قد وقعت في الشرك أو الكفر.

65- لم أعد أشعر بحلاوة الإيمان أو الخشوع في صلاتي لله.

66- أسأل نفسي من ربنا؟ وأين ربنا؟

67- أشك في الأنبياء والأديان السماوية.

68- لدي وساوس في الدين أو الرسول أو الكتب السماوية.

69- كلما تذكرت الذات الإلهية اختلطت في ذهني بصور فظيعة لا أحتملها.

70- كثيراً ما أفكر في الشبهات المتعلقة بالعقيدة.

71- أتهم نفسي بالرياء في العبادات.

72- أتشكك في صحة صيامي.

 

دمتم بخير