اكتشاف جديد؛ الجلوس الطويل يزيد خطر الوفاة وأمراض القلب

أظهرت الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية التابعة للكلية الأمريكية لأمراض القلب، أن الجلوس لأكثر من 10.6 ساعات يوميًا يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بفشل القلب والوفاة القلبية، حتى لدى الأشخاص الذين يمارسون 150 دقيقة من التمارين الرياضية والنشاط البدني المعتدل أسبوعيًا.

أُجريت الدراسة على ما يقارب 90000 مشارك بمتوسط عمر 62 عام. استخدم المشاركون أجهزة استشعار على معاصمهم لمدة تزيد عن 7 أيام لقياس مستوى الحركة.

وخلال فترة المتابعة التي امتدت 8 سنوات، حدث ما يلي:

• أصيب حوالي 5% من المشاركين بالرجفان الأذيني.
• عانى 2.1% من فشل القلب.
• تعرض 2% لنوبة قلبية.
• توفي أقل من 1% بسبب أمراض قلبية.

لاحظ الباحثون أن خطر الوفاة القلبية والفشل القلبي يزداد عندما تتجاوز عتبة 10.6 ساعات من الجلوس اليومي.

 

التمارين وحدها لا تكفي للتعويض عن السلوك الخامل

على الرغم من أن التمارين المنتظمة تقلل من المخاطر المرتبطة بالجلوس، إلا أن الدراسة وجدت أن خطر الإصابة بفشل القلب والوفاة القلبية يظل مرتفعًا حتى بين الأشخاص الذين لديهم نشاط بدني منتظم.

 

يوصي الباحثون بتجنب فترات الجلوس الطويلة قدر الإمكان، إلى جانب الالتزام بالنشاط البدني، كجزء  من نمط حياة صحي؛ للوقاية من أمراض القلب.